Konsten att tackla silent treatment
Silent treatment, eller rättade sagt tystnadsmetoden, är en av många härskartekniker. Personer som använder detta finns överallt, på din arbetsplats, i ditt hem eller bland dina kompisar. Här kommer tips till dig som har en passivt aggressiv person i din närhet eller till dig som själv är en.
En person som är passivt aggressiv är i själva verket ofta rädd för konflikter och tar till silent treatment, samt surar, istället för att berätta vad hen tycker och tänker. Att bli passiv och sura kan i många fall leda till problem i sina relationer och kan ses som en härskarteknik. Även om intentionen är att ingen ska märka att man är irriterad, så är det oftast väldigt tydligt. Nedan får du tips på hur du bemöter en passivt aggressiv person samt hur du själv kan agera om du gärna blir tyst i vissa situationer.
Till dig med en passivt aggressiv vän
En person som blir passivt aggressiv har bara makt så länge du går med på och accepterar tystnaden. Därför bör du göra den raka motsatsen. Genom att använda notera-fråga-undran-metoden kommer du istället kunna ta makten över situationen. Anklaga inte personen utan berätta sakligt vad du sett att hen gjort och ställ därefter en fråga. Efter du frågat personen bör du avsluta med en undran. De tre stegen kan till exempel se ut såhär:
Notera: ”Jag har märkt att du slutat hälsa.”
Fråga: ”Är allt bra med dig?”
Undran: ”Jag ställer frågan för jag undrar om jag kanske gjort något.”
För fler härskartekniker och hur du förhåller dig till dem, läs:** Så bemöter du en fulförhandlare.**
Till dig som blir tyst
Till dig som vet med dig att du själv brukar bli passivt aggressiv när du blir irriterad, låt de i din närhet få veta om det. Berätta för dem att du är dålig på konflikter och att du gärna försvinner och håller det inom dig istället för att lösa situationen. Säg att du är medveten om hur du reagerar och att du jobbar på det. Meddela också att de gärna får ta tag i dig och utmana dig att prata i dessa situationer så du kan utvecklas, för då är du ett steg på vägen.
Vill du veta mer om hur du handskas med passivt aggressiva? Lyssna på poddavsnittet SÅ hanterar du silent treatment eller anmäl dig till workshopen i Härskartekniker. Under en dag får du lära dig allt om hur du hanterar alla typer av härskartekniker och innehåller konsten att säga besvärliga saker snyggt, hur man ger och får feedback samt hur din personlighetstyp påverkar ditt sätt att kommunicera, reagera och argumentera.